Kursangebot: Aktiv älter werden

Montag, 10.45-11.45 Uhr, Stadionhalle

Der Altersmediziner und Urheber der Fünf Esslinger, Dr. Martin Runge, erklärt den guten Grund für Bewegung im Alter in seinen Vorträgen sehr pragmatisch: „Gäbe es eine Pille, die so viele gute Wirkungen hat, wie körperliche Bewegung… sie läge jeden Morgen auf dem Frühstückstisch.“ Im Alter schwinden die Muskeln und Knochen. Das lässt sich auch nicht vollständig aufhalten, aber das Tempo des Altersabbaus verlangsamt sich mit regelmäßiger und richtiger Bewegung erheblich. In diesem Kursprogramm werden die vier wichtigsten Fitnesskomponenten auf sehr einfache Weise trainiert: Kraft, Schnelligkeit, Balance und Dehnbarkeit – mit speziellen Übungen in vielen Varianten, um damit genau den Engpässen entgegenzuwirken, die beim Älterwerden auf uns zukommen.

Ziel dieses Kursangebotes ist es

• den Muskel- und Knochenabbau aufzuhalten
• die Muskelkraft und Muskelleistung zu verbessern
• die Beweglichkeit zu erhalten
• die Koordination und Ausdauer zu verbessern.

Um eine dauerhafte Verbesserung zu erhalten, sollten die Übungen lebensbegleitend gemacht werden. Am besten ist hier eine Übungsgruppe mit Gleichgesinnten, wie unsere beim TSV Waldenbuch, zur gemeinsamen Motivation und zum Erfahrungsaustausch.

Der Kurs ist für alle geeignet.

Es ist nie zu spät dafür. Fangen wir es an!

Übungsleiterin:

Elisabeth Krauhausen

Übungsleiterin Prävention, Fünf Esslinger, Rücken-Trainerin